Bogen er skrevet af Mini Spencer, den kendte engelske modeekspert og livsstilsekspert.

Her er nogle af de råd du kan følge:

• Morgenmad er vigtigt, start gerne med en portion havregrød det mætter og giver energi til langt op ad dagen
• Vælg mad med lilla farve, fra naturens side er mad med lilla farve de bedste kilder til antioxidanter
• Spis stærk mad, det øger stofskiftet
• Linsefrugter og bælgfrugter. Her får du B-Vitamin, fibre, protein
• Skær ned på kulhydrater om aftenen,  start hellere dagen med et solidt morgenmåltid
• Spis suppe,  det er godt til at undertrykke appettitten
• Spis rigeligt frugt og grøntsager, og øg din indtagelse af C-vitamin som er medvirkende til mindre taljemål
• Børst tænder når du er lækkersulten, det narrer hjernen